Ua Oʻo I Le Taimi Mo Samala

Ua Oʻo I Le Taimi Mo Samala
Ua Oʻo I Le Taimi Mo Samala

Vitio: Ua Oʻo I Le Taimi Mo Samala

Vitio: Откровения. Массажист (16 серия) 2022, Okitopa
Anonim

Aukuso ma Setema o le taimi mo samala. Pulupulu pula ma sua suamalie - o le a se mea e sili atu ona suamalie? I se faʻaopopoga, ua lauiloa o le meleni e le gata e suamalie, ae o se oloa maloloina foi. E faʻamamaina vailaʻau oona, aveʻese masima ma maʻa mai le ate ma fatugaʻo.

Ua oʻo i le taimi mo samala
Ua oʻo i le taimi mo samala

O le alava o loʻo i totonu o le pulelaa o le meleni e faʻaititia ai le toto suka. E i ai le tele o vitamini ma minerals. Ole iai ole fructose e faʻatagaina ai tagata suka ole maʻi suka ma tagata e mananaʻo e faʻaalu le pauna e faʻaaoga. I se faʻaopopoga i le fructose, o le maualalo o mea ai o le gaʻo o le gaʻo o loʻo fesoasoani i le paʻu o pauna. E tele naua e pei o raspberry ma currants ma laʻititi nai lo i apu ma moli. O le kalori mea i totonu o le samala e tusa ma le 38-40 kcal i le selau kalama. O le mea lea, o loʻo iai se taumafataga faʻavae vai-talafeagai e talafeagai mo i latou e mananaʻo e faʻamavae i le soona lapopoʻa. Faʻafetai ia te ia, oe mafai ona leiloa le itiiti ifo i le tolu kilokalama i le vaiaso. O le laina pito i lalo o le faʻaaluina 1 kilokalama o samala i le aso mo 15 kilokalama o lou mamafa. O lona uiga e tatau ona sili atu i le tolu kilokalama o meleni i le aso e tasi. O le mea taua e aua le nofo i luga o sea taumafa mo le sili atu ma le lima aso.

Watermelon e masani ona faʻaaogaina i cosmetology. E fesoasoani e faʻafouina ma faʻamama le paʻu. O le masimeli mask e fesoasoani e faʻasusu ma faʻalanu le paʻu, o lea e aoga lelei mo paʻu, mago pe suauʻu paʻu. O le palu o le sua meleni ma le yolk e talafeagai mo paʻu matutu, ma mo le paʻu gaʻoa - o se paluga o le polotini ma le vaieli pulupulu. E sua lelei le paʻu e le sua o le meleni aisa.

Ae e te leʻi faʻatau se samala, e taua le iloa o mea nei:

1. O fualaʻau tetele o lona uiga na ola i se nofoaga malamalama lelei. E taʻu mai ai foi ua matua o ia. O lona mamafa e tatau ona le itiiti ifo ma le lima kilokalama. O le tele o le meleni, o le sili atu ona pula.

2. O le tele o eseesega o le lanu o le paʻu, o le sili atu pula o le samala.

3. O le tikeri o le matua e mafai ona fuafuaina e le leo. Ina ia faia lenei mea, tuu le vaieli i lou lima agavale, ma sasa ia i lou lima taumatau. O leo e faasusulu mai i le lima tauagavale talanoa i le matua.

4. O le itu na taoto ai le semeni e tatau ona matua mama i le mea e mafai ai.

5. E tatau ona mago le siʻusiʻu o le samala.

6. E tatau ona i ai i se samasama matua se atigi malo e faigata ona ati i se atigilima.

7. Aua le faʻataua ni samala palu.

Lauiloa e ala i le mataupu